宦大

摘要：一些夫妻的情感窍问题源于从前的不高兴比方伤口 ，优待，困惑不忠，伴侣惧怕被扔掉或变节  。高兴他们需求的情感窍是得到安慰和支撑 ，可是困惑他们依然在长时刻的不合和影响中挣扎。

　　越来越多的伴侣夫妻呈现情感问题  。当他们去找心思咨询师做咨询
，高兴往往都会带着对对方的情感窍一长串诉苦 ，期望经过咨询能够处理他们之间的困惑问题 。

　　一些夫妻的伴侣问题源于从前的不高兴比方伤口，优待，高兴不忠，情感窍惧怕被扔掉或变节。困惑他们需求的伴侣是得到安慰和支撑，可是他们依然在长时刻的不合和影响中挣扎。

　　一切不愉快的工作累积起来就好像每个人都拿着一个袋子 ，用来搜集仇恨和损伤 。仇恨就像沉重的石头压在个人和联络上。伤心的时分，每个人都会翻开自己的包 ，开端向对方扔石头，提起曩昔的伤痛和伤心 。扔石头不只会损伤对方和你们的联络，还会拔苗助长。扔完后 ，问题并没有处理，成果或许也不会有什么改动。

　　现在大部分人都会有一个疑问：便是为什么对方会翻旧账？由于即便工作产生在曩昔
，损伤依然存在。当一个新工作产生的时分，会触发或提示他们曩昔的工作。就像在一串彩灯上，线代表一种心情 ，而灯泡代表一个人一生中与这种心情相关的工作。当当前产生的一件事插入了一种特定的心情时 ，整根绳子上的灯泡就会亮起来 。对曩昔的回想浮就会呈现在眼前，成为争辩的焦点。

　　假如无法忍受对对方的不满 ，就会导致分手 。当对方的行为触碰到你的底线 ，那么分手是最好的做法。假如你挑选免除联络 ，那么要坚决自己的挑选 。可是假如你们在一同有足够多的积极要素 
，那你应该考虑在一段爱情中是坚持正确重要仍是高兴重要。

　　其实 ，你对伴侣的愤恨程度
，和你对伴侣的美好程度是两个不同的维度
。你认为假如对方能做出改动，少做一些你看不惯的工作，你就会高兴
。可是你或许仅仅会少一些恼怒 ，但不一定会高兴 。Lori建议，与其大发脾气，请求或要挟对方做出改动
，不出把注意力转移到改进你和这个人在一同是的高兴程度上。或许当你更高兴的时分，一些让你气愤的工作就显得不那么重要了 。

　　当你在考虑抛弃或许坚持这段爱情时分，你应该想想让你们在一同的要素是什么
？你们的联络值得为之斗争吗？通往美好的路途是爱那个人 ，虽然他们的行为令人讨厌。

　　以下有两个操练能够协助夫妻间美好指数的进步。

　　这个简略的倾听操练协助夫妻会集注意力
，愈加合拍  ，而且两边相互给予和接纳。这是一段健康联络的根底 。每天给每个人留出5分钟不受打扰的说话时刻
，让对方聚精会神地听。你们应该面对面
，不要分神 。在5分钟的最终，听众总结说:“我听到你说的是……”然后交流人物。这不是一个来回的对话 ，仅仅说和听。假如你的伴侣使用这段时刻来吼怒，不要做出反响 ，只反映你听到的。持续听，看看会产生什么 。

　　别的一个根底操练是赏识你的伴侣 。你能够在你的听力时刻里总结这段话
，或许在你的一天里找到办法把它结合起来。在这个操练中 ，你要告知你的伴侣你赏识他们的一件事 。

　　你能够着重于进步其他引导你们高兴的要素
，比方说联络，许诺，共享价值观 ，方针和抱负。高兴是经过培育对方的利益，添加好心，结合趣味，诙谐和添加你日子中的享用来完成的 。

　　下一次你在想气愤之前，先问问自己：坚持正确和高兴哪个愈加重要 ？

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